回復區(qū)
2021-07-07 14:50:04 我要投訴
指導意見：
瘦大腿建議可以通過飲食配合運動進行減肥，合理控制飲食的攝入，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，每天堅持有效的體育鍛煉來進行減肥，只要堅持運動就有效果。
2021-07-07 09:45:33 我要投訴
建議適當增強有氧鍛煉每天近30分鐘及以上的，慢跑，快走，跳繩，有氧健身操或者動感單車等等，然后就是控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及粗糧類食物，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話就會更好的減肥效果。
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