可以口服一些活血化瘀的藥以及促進血液回流的藥物，加強保暖，避免著涼，用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，能夠減輕炎性滲出，可以減輕水腫。同時要注意休息，避免劇烈的運動，尤其是避免長時間的跑跳、登高、爬山等，熱敷，燙洗有利于腫脹的消退。
      

      你的情況是骨挫傷，骨髓水腫，并沒有骨折，說明情況不嚴重，可以口服活血通絡的藥物如骨折挫傷膠囊，舒筋活血片等。同時要注意適當休息，盡量少做屈膝動作，最好是打石膏做制動治療。