盆骨骨折可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物來促進(jìn)恢復(fù)等。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于受損組織的愈合。瘦肉富含多種人體所需氨基酸，雞蛋含有人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且容易被人體吸收，豆類含有豐富的植物蛋白，這些食物都能為盆骨骨折的恢復(fù)提供充足的蛋白質(zhì)支持。

2. 維生素：維生素在身體的新陳代謝和組織修復(fù)中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子、草莓富含維生素C，具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，利于骨折愈合；胡蘿卜、菠菜等含有維生素A，對骨骼生長和修復(fù)有積極意義。

3. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，補(bǔ)充足夠的鈣能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)盆骨骨折的愈合。奶制品是鈣的良好來源，蝦皮、豆制品等也含有豐富的鈣元素，適當(dāng)食用可滿足身體對鈣的需求。

4. 鋅：鋅能參與人體多種酶的合成，對骨折愈合過程中的細(xì)胞增殖和分化有重要影響。海鮮類食物如牡蠣、蝦等富含鋅，堅(jiān)果類如核桃、杏仁等也是鋅的良好來源。

5. 鐵：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，盆骨骨折后身體需要足夠的氧氣供應(yīng)來促進(jìn)恢復(fù)，補(bǔ)充鐵元素有助于提高血紅蛋白水平，保證氧氣的輸送。動物肝臟、紅棗、木耳等食物含鐵量較高。

盆骨骨折恢復(fù)期間，除了注重飲食營養(yǎng)，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免劇烈運(yùn)動和二次受傷。同時要定期復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整飲食和康復(fù)計(jì)劃，以確保盆骨能夠順利愈合，恢復(fù)正常功能。