頸椎病的患者平時要注意正確坐姿，避免久坐低頭，也不要頸部經(jīng)常保持一個強制性的體位，睡眠時盡量枕矮枕，不要枕宅過高的枕頭，平時多做一些仰頭活動，如放風箏或者是游泳等。久坐時間長后要適當活動頸部，做頸椎前屈，后伸，左右旋轉(zhuǎn)及側(cè)屈活動，緩解頸部肌肉疲勞。
      

      頸椎病在平時可以進行，頸椎米字操練習，因為米字操涵蓋了頸椎的活動范圍，在進行頸椎米字操的時候，可以是頸椎向各個方向活動，從而緩解頸椎旁肌肉緊張狀態(tài)。