指導(dǎo)意見：
      便秘需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。需要注意飲食三餐要有規(guī)律性，需要注意不能吃辛辣食物和上火食物，可以做腹部按摩，促進(jìn)腸道運動，減少便秘。

      病情分析：
      你好，有便意排不出來排便困難等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是大便干導(dǎo)致了便秘的情況。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話，最好從平時的生活和飲食上注意調(diào)理一下，建議加強體育鍛煉，多運動，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，以及含粗纖維多的食物，最好不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤類的食物，養(yǎng)成每天定時排便的好習(xí)慣。

      病情分析：
      您應(yīng)該是有嚴(yán)重便秘和消化不良的問題，對于您這種便秘的情況來說，建議您要經(jīng)常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化，常用的如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊連續(xù)服用1~2周以上時間。
      指導(dǎo)意見：
      對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內(nèi)最好去嘗試解一次大便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣非常重要。
      以上是對“便秘有便意卻排不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！