對于腰間盤突出癥的預(yù)防，患者首先避免長期保持不良的姿勢，避免經(jīng)常彎腰，避免受涼，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，比如游泳倒小飛燕，吊單杠等進(jìn)行鍛煉，可有效的預(yù)防腰椎間盤突出
      

      保持正常的坐姿的良好的生活習(xí)慣，是預(yù)防腰椎間盤突出的關(guān)鍵，腰椎間盤突出癥是因為老子坐姿不正，老年退變等因素引起的腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出。要養(yǎng)成良好的飲食。習(xí)慣。避免吃辛辣刺激性的食物。