17歲高中生，167斤，全身都很胖
健康咨詢描述： 我是一個(gè)17歲高中生，175cm，167斤，全身都很胖
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你好，想要減肥的話，主要還是通過(guò)一些飲食和運(yùn)動(dòng)。要懂得控制高脂肪，高熱量食物的攝入以及高糖飲食的攝入。要多運(yùn)動(dòng)，做做仰臥起坐，跳繩或者練練瑜伽。
請(qǐng)問(wèn)不吃早飯會(huì)不會(huì)增肥？午飯和晚飯要不要減量？
不可以通過(guò)不吃早飯的方式來(lái)減肥，主要就是每一餐都要均衡一些，不要暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)也要持之以恒的。
早上兩個(gè)雞蛋一盒牛奶夠不夠？中午吃面行嗎？晚上只吃些水果可以嗎？
可以的呀，不需要太過(guò)單調(diào)的飲食，主要就是不要饑一頓飽一頓，晚上的話也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)飯，不能夠單純的水果代替。
還有就是我的體脂率很高，脂肪很厚，您有什么辦法嗎？
脂肪比較厚，可以選擇做一些光纖溶脂，或者是選擇做吸脂手術(shù)，有效的促進(jìn)脂肪的代謝和分解。
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根據(jù)明天的描述，你這個(gè)確實(shí)夠胖的，然后像這個(gè)胖的話，以后這個(gè)會(huì)影響這個(gè)膝蓋的承重，慢慢的都變形了，像這種情況下應(yīng)該控制飲食多運(yùn)動(dòng)一下，這個(gè)還是比較好的，少吃這個(gè)膨化食品，少吃甜的蛋糕的。
請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有更加具體的飲食和運(yùn)動(dòng)方案？
根據(jù)你病情的描述，這個(gè)沒(méi)有什么太具體的，我建議你可以去減肥中心這個(gè)人就會(huì)設(shè)定這個(gè)飲食方案的。
請(qǐng)問(wèn)不吃早飯會(huì)不會(huì)增肥？午飯和晚飯要減量嗎？
根據(jù)病情的描述，這個(gè)都要減量，而且少吃淀粉，像早晨的話多吃一些含蛋白的，比如雞蛋牛奶，然后呢中午呢可以多吃一些肉，然后淀粉也是還是少吃少吃，晚上的話那就更要少吃，吃點(diǎn)西紅柿就行了。
早上兩個(gè)雞蛋一盒牛奶夠不夠？中午吃面行嗎？晚上是只吃些西紅柿之類的就行了嗎？
根據(jù)你目前的描述，我說(shuō)了吃面還有淀粉之類的應(yīng)該少吃，不能吃面。
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你好，很愿意為你解答問(wèn)題，根據(jù)你描述的情況，高中生身高一米七五，體重167斤，體重偏胖一些，建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，少吃一些高糖高脂肪高熱量的飲食，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)控制體重
以上是對(duì)“17歲高中生，167斤，全身都很胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
請(qǐng)問(wèn)具體有什么飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案嗎？
主食適當(dāng)?shù)目刂?，少吃一些，高糖高熱量的飲食，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以消耗脂肪，控制體重
請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么好一點(diǎn)的具體運(yùn)動(dòng)方法？
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