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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-11 11:18:43
想要瘦臀，建議采用運(yùn)動的方法，每天小跑半小時。因?yàn)榕懿侥軌蛳闹?，跑累了以后再散散步，長期堅(jiān)持下來就能夠達(dá)到很好的瘦腿效果。另外，還可以選擇步行，或者騎自行車，因?yàn)檫@是鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動。游泳、健身操，也是能夠達(dá)到修身減臀的效果。以上幾種運(yùn)動都能夠達(dá)到瘦臀的目的，關(guān)鍵是要有恒心、有毅力，需要每天堅(jiān)持鍛煉。另外，飲食上也要控制。三餐要規(guī)律，多吃青菜、水果，盡量不要吃油膩和高糖的食物。
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