首先判斷自己是不是遺傳因素造成的，或者是否是營養(yǎng)攝入的不足，平時要多吃一些含鈣高的食物，如牛奶，肉類等，同時加強體育運動，增強體質，還要保證充足的睡眠。
      

      骨架比較小，這個也是給你一個人的體格結構是有關系的，與先天性發(fā)育還有個人的遺傳有關系，建議你適當的增加一些體育鍛煉，注意鈣劑和維生素D的補充，保持作息的規(guī)律。