如果出現(xiàn)便秘，建議你調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，每天進(jìn)行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個(gè)蘋果，都可以有效的緩解癥狀。
      

      你出現(xiàn)了便秘，五六天一次大便，干燥，每次蹲半小時(shí)，蹲完后兩眼冒金星，腿肚子哆嗦，說(shuō)明是蹲廁所時(shí)間過(guò)久了，可以化驗(yàn)一下血糖血脂，肝腎功能，做個(gè)腹部彩超檢查，腸鏡檢查等，如果就是一個(gè)單純的便秘，可以服用乳果糖，麻仁潤(rùn)腸丸，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物，多喝水。