手淫過度大概需要2-3月的時間才能夠恢復。如果想要讓手淫過度得到恢復，則需要采用調理方法才能夠使身體得到一定程度上的恢復。首先需要戒除過度的手淫，因為手淫過度屬于誘發(fā)因素，如果手淫過度一直沒有戒除就會使身體一直受到損害，并且不能夠恢復。其次建議平時養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，要注意清淡飲食并且適當增加營養(yǎng)。另外要注意早睡早起，不要熬夜，有助于患者身體的恢復。另外平時建議要加強鍛煉身體，做有氧運動，比如跑步、打球等也有助于身體的恢復。