過度頻繁的手淫會導致陽痿早泄，腰膝酸軟，耳鳴目眩，記憶力下降，精神不集中等多種狀況的發(fā)生，因此建議及時戒掉。同時最好能就診中醫(yī)，服用湯劑或者成藥進行調(diào)理，日常養(yǎng)成良好生活習慣，避免久坐，避免過度勞累，避免熬夜。飲食上多吃牛羊肉，海產(chǎn)品，豆制品，堅果，枸杞黑芝麻等。
      

      戒掉手淫要靠自己的毅力，平時多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，培養(yǎng)自己喜歡的愛好，轉(zhuǎn)移注意力，不要看不良刊物和視頻，減少性刺激，手淫對身體的危害是非常大的，會引起一些男性疾病的出現(xiàn)，也會影響到生殖器的正常發(fā)育，戒掉手淫，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，逐漸會恢復正常的。