初秋減肥也要注意飲食。可以吃新鮮的蔬菜和水果，如黃瓜，西紅柿。菠菜，苦瓜或者是蘋果，柚子，獼猴桃，火龍果等。也可以吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如牛奶，雞蛋，魚蝦，豆制品或者是瘦肉等，不要吃熱量高的食物。
      

      秋天的時候每次到外面去的時候都會感覺到特別寒冷，所以人們就會變得比較懶散，根本不想去外面做運動，特別是秋天食物的補充，如果不做運動就會使自己的身材走形秋天還是要積極的控制飲食，并且增加體育運動，才能使自己不肥胖。