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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-07-15 08:00:15 我要投訴
減肥期間飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，也不要吃熱量高的食物，每天晚飯可以吃蔬菜和水果代替主食，同時晚飯后也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，有助于減肥。
2021-07-15 06:55:04 我要投訴
晚上主要盡量的少吃，同時一定要控制好食物的總熱量，主要可以吃一些蔬菜和水果，比方說可以吃一些清炒白菜油菜或者菠菜等，可以搭配一些水果，蘋果，西瓜，黃瓜等就是上面可以吃一些粗糧飯后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />
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