你好，可以進(jìn)行緩解的方法有：
      （1）提早哺乳：想要緩解漲奶的癥狀，最好的方法就是提早給寶寶哺乳，最佳的哺乳時(shí)間是生產(chǎn)之后的30分鐘之內(nèi)。
      （2）按摩乳房讓乳汁順利流出如果說漲奶比較厲害，很有可能會(huì)導(dǎo)致乳房結(jié)塊，甚至還會(huì)引發(fā)乳腺炎。可以用手指由乳房的外側(cè)往乳暈的方向做環(huán)形按摩，刺激乳汁分泌，讓乳腺得以疏通，使乳汁的流出更加的順暢。
      （3）熱敷：熱敷也是很常用的一種緩解漲奶癥狀的方法，可以準(zhǔn)備一條熱毛巾，對(duì)漲奶的乳房進(jìn)行熱敷。此外還要平時(shí)要注意多休息，不要?jiǎng)诶?，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保證睡眠充足，不要吃辛辣刺激食物，保持心情舒暢，避免緊張情緒，要注意個(gè)人衛(wèi)生。祝安康！