你好，可以進行緩解的方法有：
      （1）提早哺乳：想要緩解漲奶的癥狀，最好的方法就是提早給寶寶哺乳，最佳的哺乳時間是生產(chǎn)之后的30分鐘之內。
      （2）按摩乳房讓乳汁順利流出如果說漲奶比較厲害，很有可能會導致乳房結塊，甚至還會引發(fā)乳腺炎?？梢杂檬种赣扇榉康耐鈧韧闀灥姆较蜃霏h(huán)形按摩，刺激乳汁分泌，讓乳腺得以疏通，使乳汁的流出更加的順暢。
      （3）熱敷：熱敷也是很常用的一種緩解漲奶癥狀的方法，可以準備一條熱毛巾，對漲奶的乳房進行熱敷。此外還要平時要注意多休息，不要勞累，適當進行運動，保證睡眠充足，不要吃辛辣刺激食物，保持心情舒暢，避免緊張情緒，要注意個人衛(wèi)生。祝安康！