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產后如何快速瘦手臂

保密 | 0個月 2021-07-18 13:20:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 產后如何快速瘦手臂

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-07-18 16:11:45 我要投訴

      指導意見：
      另一側亦同，重復動作約20次。雙膝并攏，雙臂放在身體兩側并與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。另一邊也要重復做同樣的動作，交錯重復做20次。這樣可以緊縮腰側的腹筋，讓身體線條更完美。雙腿稍稍分開，自然站立，背部挺直；右腿向右一步，屈右膝，讓右膝成90度，左腿向左拉伸伸直；雙臂水平伸直，指尖并攏伸直，手掌向下；保持5個呼吸，慢慢回復，然后換側重復
      

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