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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-18 16:11:45 我要投訴
指導(dǎo)意見：
另一側(cè)亦同，重復(fù)動作約20次。雙膝并攏，雙臂放在身體兩側(cè)并與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側(cè)傾。另一邊也要重復(fù)做同樣的動作，交錯重復(fù)做20次。這樣可以緊縮腰側(cè)的腹筋，讓身體線條更完美。雙腿稍稍分開，自然站立，背部挺直；右腿向右一步，屈右膝，讓右膝成90度，左腿向左拉伸伸直；雙臂水平伸直，指尖并攏伸直，手掌向下；保持5個呼吸，慢慢回復(fù)，然后換側(cè)重復(fù)
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