醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-20 13:40:08
洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿(mǎn)沐浴露，找個(gè)和腰差不多高的地方把一只腳架上去，雙手開(kāi)搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋再到小腿的方向搓，再反向搓。開(kāi)始搓50下，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，效果一定很明顯。晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車(chē)狀，做幾十下就行，做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對(duì)瘦腿很有效果。
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