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減肥不掉稱怎么能度過(guò)平臺(tái)期

女 | 16歲 2021-07-21 07:21:54 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 減肥每天吃的很有規(guī)律早晨吃一個(gè)雞蛋倆片全麥面包一點(diǎn)蔬菜一個(gè)油桃中午吃雜糧飯一點(diǎn)炒蔬菜雞胸肉下午吃雜糧飯一點(diǎn)炒蔬菜加餐會(huì)有水果蘋果李子之類都低卡水果跳繩2000個(gè)還有啞鈴運(yùn)動(dòng)基本30.40分鐘水喝的是6000毫升而且不怎么排便這是怎么回事昨天是這樣的今早居然胖了0.9斤我也沒(méi)亂吃東西為什么就這樣為什么努力了不掉稱他還胖早餐8-9點(diǎn)吃午餐13點(diǎn)吃晚餐16點(diǎn)吃16點(diǎn)之后就不吃東西了就只喝水為什么不掉稱

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潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:57:26 我要投訴

      首先這種情況即使是在減肥平臺(tái)期的話,可能最重要的還是堅(jiān)持這種情況,一定要注意飲食和運(yùn)動(dòng)上的堅(jiān)持,建議保持七成飽,患者要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)的。只要去堅(jiān)持就一定有效果。
      

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