指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般瘦大腿是需要控制飲食及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的。飲食結(jié)構(gòu)上宜選用清淡的食物，避免吃油脂含量過(guò)高的食物，可以用蔬菜和水果來(lái)緩解饑餓感。運(yùn)動(dòng)方面最好選用慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      首先不要暴飲暴食要積極的控制飲食，總攝入量調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，以五谷雜糧為主食，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。