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2021-07-22 15:29:26 我要投訴
富含減肥餐里的蛋白質(zhì)，含有奶類以及雞蛋，這樣含蛋白質(zhì)比較豐富，減肥餐關(guān)鍵是限制總熱量的攝入，最好以清淡易消化為主，這樣減肥效果比較好，每天堅持有氧運動還要達到60分鐘。
2021-07-22 15:23:08 我要投訴
可以選擇一些能補充優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如說牛奶，牛肉，雞肉，魚蝦等等，這些都是非常好的蛋白質(zhì)補充來源，建議再搭配上新鮮的綠葉蔬菜和水果，主食選擇的粗糧，這樣的話更營養(yǎng)健康。
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