蘋果可以在午餐前吃一些，也可以在下午三點(diǎn)到四點(diǎn)之間出現(xiàn)饑餓的情況，進(jìn)行吃一些，要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果
      

      蘋果具有很強(qiáng)的飽腹感，在飯前使用可以控制飲食，減少用餐量，飯前吃一個(gè)蘋果就能很好的達(dá)到效果，每天不吃飯盡吃蘋果也是對(duì)身體不好的長(zhǎng)期下去會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良所以蘋果與正常結(jié)合起來這樣既能減肥也能健康。