經(jīng)常上火的人，可以多吃一些涼性的蔬菜和水果，蔬菜類可以多吃一些冬瓜，絲瓜，苦瓜，菜心，小白菜，這都是屬于清火的蔬菜，水果可以吃一些火龍果，哈密瓜，梨子，西瓜等，這些水果都是屬于涼性的水果。
      

      上火是由于體內(nèi)熱血過剩所引起的。生活就要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，但是注意水果的質(zhì)地不是特別硬，以免口腔的黏膜損傷?？梢远喑砸恍┪鞴希瑱烟?，芒果，葡萄，能提供足夠維生素的食物。