大腿根的肥胖包括臀部的肥胖要減掉這個部位的贅肉，首先要飲食控制，減少吃高脂肪，高熱量的食物。另外，加強(qiáng)運(yùn)動，包括有氧運(yùn)動，做跳繩跑步游泳等可以減掉臀部的贅肉。另外還可以通過吸脂手術(shù)的方法進(jìn)行減肥，將這個部位的脂肪用負(fù)壓吸引或者是其他的方法環(huán)形吸脂可以達(dá)到快速減肥的效果，而且不易反彈，在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作是比較安全的。
      

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低脂的食物，然后就增加有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時及以上的慢跑快走跳繩等等增加身體代謝消耗，就會達(dá)到瘦腿效果。