可以適當?shù)某渣c蔬菜水果或者是瘦肉雞蛋牛奶，這些食物營養(yǎng)含量比較豐富，可以幫助提高身體的抗病能力，能夠預防感冒發(fā)生，平時也要多運動，多鍛煉身體。
      

      指導意見：
      感冒是由于人體的免疫力低下造成的，可以多吃去燥潤肺的食物，如銀耳、藕、鴨、山藥、百合、綠豆、荸薺、白蘿卜、雞蛋、牛奶等，這些對預防感冒都很有作用。雞肉中含有多種氨基酸，其中的半胱氨酸能提高免疫力，體質(zhì)較弱的人可以通過每天喝一碗雞湯來預防感冒。