指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從立正的姿勢(shì)開(kāi)始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換(此時(shí)注意背部要挺直)。剛開(kāi)始做的時(shí)候以10秒鐘做10次為目標(biāo)習(xí)慣。散步，爬樓梯，做高抬腿運(yùn)動(dòng)等等都是瘦腿的方式，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是任何的運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持都能瘦大腿。
      

      大腿粗主要選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉，比方說(shuō)選擇跑步，游泳，跳繩等，都可以促進(jìn)腿部肌肉變得結(jié)實(shí)，也有利于促進(jìn)體重的下降，同時(shí)也需要做好飲食方面的調(diào)理，不要吃一些熱量偏高的食物，盡量清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果。