你好，多大年齡了？生活中有沒有遇到困難？上述癥狀持續(xù)多長時間了？要去精神心理科就診，讓醫(yī)生評估后，做心理治療，平時也要放松心情，自我調節(jié)，合理宣泄自己的情緒
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解。你現在這個年齡出現這樣的癥狀很可能是經歷過什么事情。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你可能是一個比較戀舊的人，或者過去的事情對于你來說很重要，導致你總是忘不了，也可能是現在工作壓力比較大，整個人都是很煩的狀態(tài)，那么你可以找個聊的來的朋友好好聊聊天，釋放釋放不良情緒，積極調整心態(tài)，把握好今天才是做重要的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，自己最近老是想之前的事情，想的自己感覺很煩躁，無法控制自己，可能是之前一些事情一直留陰影的原因。
      指導意見：
      建議平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息，學會自我進行調節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓抑事情全部釋放出來，多戶外參加集體活動，選擇自己感興趣事情做分散注意力，學會放松自己，必要時咨詢心理醫(yī)生的指導治療。
      
      以上是對“老是亂想事情，搞得我很煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      控制不住的胡思亂想，尤其是過去的一些雜七雜八的事情。說明你最近焦慮情緒比較嚴重。如果時間太長了，而且沒有明顯的誘因，那很可能是焦慮癥的癥狀。
      指導意見：
      胡思亂想，雖然也是一種思考，但是是一種很低效的思考，大多都是簡單的重復，并沒有思考的價值和意義。所以要經常提醒自己，簡簡單單快樂多。另外，當發(fā)現自己胡思亂想的時候，可以觀想一些美好的畫面，或者是背誦一些自己喜歡的短文來中斷和代替胡思亂想。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你近期經歷影響，精神壓力過大，過于強化問題等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調整，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調整自身狀態(tài)。如果難以調節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。