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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-26 10:08:06
減掉雙下巴重要的有三種方法：1每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走或者是慢跑。2.改變飲食習(xí)慣，吃飯的時(shí)候要快速的咀嚼吃食物，少吃高油脂、高熱量的食物，多吃蔬菜水果。3.做下巴操，肩膀不動(dòng)，將頸部向前伸，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，保持5秒鐘，然后將下巴慢慢的拉到頸底部，也是保持5秒鐘，然后放松一下，這樣的動(dòng)作每天做5組，堅(jiān)持下去，雙下巴就會(huì)很快變瘦。
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