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吃高纖維食物減肥要注意什么？

保密 | 0個月 2021-07-26 11:25:10 1人回復 來自

健康咨詢描述： 吃高纖維食物減肥要注意什么？

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夏榮林
夏榮林 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友：8201
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2021-07-26 12:02:52

      指導意見：
      要注意每日攝取纖維的上限是35g，如果超過，很可能影響其他營養(yǎng)素如鈣、鐵、鋅、葉酸的吸收，甚至產(chǎn)生脹氣、腹瀉等害處，所以采用高纖瘦身法時，別忘了另外補充些礦物質(zhì)和維他命。
      

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