指導意見：
      天生的腿粗想要讓腿變細會比較困難，但是也可以達到瘦腿的效果?？梢悦刻靾猿峙懿剑芡瓴揭院髨猿职茨π⊥燃∪?，跑步前后做好拉伸準備，長時間堅持會讓粗腿變細。除了運動健身，平時需要調(diào)整好自己的飲食作息習慣，減少碳水化合物含量高，油膩食物的攝入，每餐吃的不要太飽，少吃多運動。
      

      天生的腿粗能瘦下來，可以通過飲食和鍛煉來改善運動方面多做腿部的瑜伽，也可以慢跑后按摩飲食方面吃一些有利于麗水的比如冬瓜可以吃香蕉可以補充鉀幫助排出多余的緣分有利于美腿