指導(dǎo)意見：
      天生的腿粗想要讓腿變細(xì)會(huì)比較困難，但是也可以達(dá)到瘦腿的效果。可以每天堅(jiān)持跑步，跑完步以后堅(jiān)持按摩小腿肌肉，跑步前后做好拉伸準(zhǔn)備，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持會(huì)讓粗腿變細(xì)。除了運(yùn)動(dòng)健身，平時(shí)需要調(diào)整好自己的飲食作息習(xí)慣，減少碳水化合物含量高，油膩食物的攝入，每餐吃的不要太飽，少吃多運(yùn)動(dòng)。
      

      天生的腿粗能瘦下來，可以通過飲食和鍛煉來改善運(yùn)動(dòng)方面多做腿部的瑜伽，也可以慢跑后按摩飲食方面吃一些有利于麗水的比如冬瓜可以吃香蕉可以補(bǔ)充鉀幫助排出多余的緣分有利于美腿