有簡(jiǎn)單又可以瘦手臂的方法嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-07-28 13:30:10
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健康咨詢描述： 有簡(jiǎn)單又可以瘦手臂的方法嗎
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2021-07-28 17:05:59 我要投訴
挺胸收腹，身體保持直立的狀態(tài)，然后雙腳打開與肩同寬，手掌向外向兩側(cè)伸直，利用手臂的力量，兩只手同時(shí)做向內(nèi)打圈和向外打圈的動(dòng)作，一次性做30下，共做30組，每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月左右，這個(gè)動(dòng)作能有效減掉手臂的內(nèi)側(cè)贅肉。手握啞鈴或裝滿水或砂的礦泉水瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。
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