導(dǎo)致身體肥胖的原因比較多，也可能是由于經(jīng)常吃的太多了沒有消耗到多余的脂肪導(dǎo)致的身體肥胖的現(xiàn)象，我們每天都會(huì)從食物中獲取一定的熱量，但是如果超過消耗的熱量導(dǎo)致過剩熱量轉(zhuǎn)化成脂肪會(huì)引起身體肥胖的現(xiàn)象，不當(dāng)經(jīng)常吃油膩的食物會(huì)引起身體肥胖的癥狀，長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致新陳代謝降低會(huì)引起肥胖癥，所以應(yīng)該根據(jù)肥胖的種種跡象合理減肥。肥胖的第1個(gè)征兆就是經(jīng)常感覺生活沒有了活力和樂趣，每天一日三餐或者比較單調(diào)的工作，都可能會(huì)引起身體肥胖的現(xiàn)象，而且會(huì)對日常生活和個(gè)人形象有一定的影響，所以平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常到戶外進(jìn)行體育活動(dòng)，尋找生活的激情，避免出現(xiàn)肥胖的征兆。第2點(diǎn)就是變得懶惰，不管做什么事情都無精打采，而且總感覺心有余力不足，這種情況會(huì)引起身體肥胖的癥狀，所以也應(yīng)該打起精神來，平時(shí)適當(dāng)?shù)耐ㄟ^有呼啦圈或者做仰臥起坐的方法來避免身體肥胖的癥狀，也可以每天到戶外跑步運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常游泳也能夠起到減肥作用。第3個(gè)肥胖的征兆就是愛吃，人的胃口明顯增大了，經(jīng)常會(huì)嘴里不屑，這種情況下會(huì)引起身體肥胖的現(xiàn)象，只要沒有內(nèi)分泌方面的疾病或者糖尿病而導(dǎo)致了胃口越來越好，也可能是身體肥胖的一種表現(xiàn)，所以平時(shí)應(yīng)該注意飲食安排，最好多吃應(yīng)急的蔬菜和水果，能夠預(yù)防肥胖。肥胖的征兆比較明顯，有的人會(huì)出現(xiàn)貪睡的情況，也有的人會(huì)愛吃一些比較香甜的食物，有的人在身體明顯肥胖之前會(huì)出現(xiàn)不愛動(dòng)或者身體懶散的現(xiàn)象，也可能會(huì)導(dǎo)致不同程度的貪睡和喜歡喝水和喝飲料的情況，平時(shí)應(yīng)該注意合理的飲食安排，避免明顯肥胖的癥狀，特別是在冬季也應(yīng)該適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓芋w育活動(dòng)，能夠減肥瘦身和提高人體免疫力。