想要在一個(gè)月內(nèi)瘦肚子，主要是控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者進(jìn)行抽脂。肚子上的贅肉一般是由于缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，建議低脂、低熱量飲食，飯后30分鐘要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)母共考∪忮憻?，如仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等。如果想要快速取得效果，可以進(jìn)行腹部抽脂，求美者可到正規(guī)醫(yī)院，根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的建議，結(jié)合自身的需求進(jìn)行抽脂。
      

      建議可以從控制飲食入手，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜水果和粗糧食物，少吃一些垃圾食品，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天要保證半小時(shí)及以上的鍛煉，就能達(dá)到瘦身瘦肚子效果，同時(shí)也可以選擇去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)，可以達(dá)到局部瘦肚子效果見效也是比較快的。