高血壓的患者在日常生活中一定要注意清淡飲食，低鹽低脂，減少糖分和膽固醇的攝入，也要避免吃辛辣油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，然后也可以適當的進行體育鍛煉
      

      指導意見：
      增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等；增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來源的蛋白質等。減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至<6g，日常生活中可以用“控鹽小勺”去衡量。