指導(dǎo)意見：
      買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，這樣彌補(bǔ)了瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)方式耗時(shí)長(zhǎng)小腿吸脂減肥是對(duì)小腿實(shí)行局部脂肪抽吸，多數(shù)的做法是在腳踝內(nèi)側(cè)或腘窩處開一個(gè)0.5厘米的小口，在體外用超聲波把脂肪細(xì)胞打碎、溶解，用負(fù)壓將之吸出。
      

      學(xué)生小腿上肌肉比較多的話，大部分都是由于運(yùn)動(dòng)后沒有及時(shí)拉伸，導(dǎo)致肌肉緊繃，才會(huì)這樣的，所以建議在運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后要充分拉伸，同時(shí)的話也要適當(dāng)控制蛋白質(zhì)的攝入量，比如適當(dāng)控制，少吃一些雞蛋或者牛奶等等，要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些蔬菜粗糧食物。