人體濕氣重是脾虛濕盛的表現(xiàn)，一般會有疲勞懶動，身體沉重的感覺。治療濕氣最常見的藥食兩用的藥材有茯苓，山藥，白術(shù)，紅豆，薏米等?？梢钥诜兴幹委?，參苓白術(shù)散是最好的選擇，少吃或不吃寒涼，辛辣的食物，如螃蟹，香蕉，西瓜，魷魚，辣椒等。平時還要注意保暖，可以用薏米和紅豆熬粥吃，祛除體內(nèi)濕氣，方法非常簡單，熬粥時沒有量，只要按1：1就可以。
      

      想要去除體內(nèi)濕氣的話，是可以多喝一些薏仁紅豆粥有去除濕氣的效果，建議平常的時候要注意飲食方面，不要過度油膩和生冷要吃一些溫和性的食物。同時可以適當?shù)倪\動鍛煉一下。