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有問必答網運動瘦身減肥 → 如何瘦臀部

如何瘦臀部

保密 | 0個月 2021-08-02 06:50:16 2人回復 來自

健康咨詢描述: 如何瘦臀部

醫(yī)生回復區(qū)

孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結腸炎 幫助網友:12643
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2021-08-02 08:42:18

      指導意見:
      臀部肥胖主要是吃的過多以及不運動造成,所以不能坐的太久,給自己定個時間,每過一個小時起來走走,鍛煉鍛煉,平時慢慢行走,滑冰時可以放松自己,同時可以讓臀部提升,這樣會很有效果的。除滑冰外,平時坐時一定要挺直腰,不要彎著腰,盡量在腰后面放一個靠腰墊,幫助減少臀部的壓力,坐時重心不能放在臀部,可以讓臀部具有彈性,爬樓梯也可以鍛煉臀部的。飲食時不能吃油炸、煎炸的食物,可以堅持飲用白開水,慢跑也是不錯的運動,可以讓肌肉不松弛,變得有彈性,每天堅持30分鐘的慢跑,可以適當?shù)母纳仆尾啃螤?br />      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友:32506
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2021-08-02 06:52:17 我要投訴

      瘦臀部的方法有很多種,可以采用吸脂的方法來達到瘦臀的效果,妻子的方法很簡單也很方便,現(xiàn)在技術成熟,安全有效,建議在當?shù)卣?guī)的醫(yī)療美容機構做吸脂手術,另外可以通過飲食和鍛煉的方法來進行瘦臀部。
      

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