減少活動與負重，休息為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹扶他林藥膏，口服附桂骨痛片，抗骨增生片等活血化瘀藥物，再配合氨糖等軟化關節(jié)軟骨藥物，密切觀察病情變化，有異常情況及時就醫(yī)處理
      

      近期是否有過勞的病史，比如長時間行走，跑步或者登山上下樓梯的情況，如果有的話那么要避免上述動作，建議佩戴護膝，局部熱敷，避免不必要的活動，必要時可口服非甾體類抗炎藥物，看看癥狀能不能緩解，如果改善不明顯建議行膝關節(jié)核磁共振檢查
      

      膝關節(jié)疼痛，拍片子顯示輕度骨贅形成，關節(jié)間隙存在，才25歲，能有什么增生退變啊，你把片子發(fā)上來看看。一般來說就是軟組織勞損，滑膜炎之類的問題。建議你暫時減少活動，盡量不要上下樓或者爬山，局部適當熱敷理療，護膝保護，口服幾天美洛昔康。
      
      以上是對“膝關節(jié)疼，蹲下比較疼，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！