中老年人骨質(zhì)疏松可以補充鈣質(zhì)以及維生素D對骨質(zhì)疏松有正面的影響，能夠促進(jìn)骨質(zhì)疏松的恢復(fù)。患有骨質(zhì)疏松時避免喝濃茶或濃咖啡，否則容易影響鈣質(zhì)的吸收，會對骨質(zhì)疏松有負(fù)面的影響。
      

      中老年骨質(zhì)疏松應(yīng)該多吃一些鈣片和維生素D。飲食上要多注意吃一些含有蛋白質(zhì)和鈣多的食物，要多吃新鮮水果和蔬菜多曬太陽，盡量躲到室外去散步，做適當(dāng)?shù)倪\動。我要做劇烈運動。