頸椎病患者的鍛煉，平常要多做抬頭運(yùn)動(dòng)，多做米之巢，也可以多做頸椎保健操，同時(shí)還可以進(jìn)行吊單杠運(yùn)動(dòng)的，可以有效地加強(qiáng)頸椎的肌肉力量，對(duì)于病情的恢復(fù)是有一定的好處的。如果頸椎病病情嚴(yán)重，需要到醫(yī)院的康復(fù)科，在專業(yè)的治療師指導(dǎo)下進(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)功能鍛煉以及懸吊功能訓(xùn)練。
      

      頸椎病最好的鍛煉方法，第1類就是保健操，如米字操，十字操，搖頭晃腦畫圓如平面圓，矢狀圓，對(duì)面圓。還有一個(gè)10：10方法要求患者雙肢上伸，大概向表10：10的方向，挺胸抬頭，走200步，最后就是游泳，瑜伽等