指導(dǎo)意見:
半月板損傷恢復(fù)后是可以跑步,但是要注意跑步的時間不能過長,跑步不能過于激烈,可以進(jìn)行慢跑。跑步之前要做好拉伸運(yùn)動,以免導(dǎo)致出現(xiàn)再次的損傷。跑完步之后可以進(jìn)行膝蓋的熱敷,同時配合輕柔的按摩。
半月板損傷康復(fù)后還是可以跑步的,但避免過度的運(yùn)動,注意保暖,不能劇烈的運(yùn)動,可以采用循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行鍛煉,不能鍛煉過度。如果出現(xiàn)不適,需要馬上停止。
溫馨提示:
軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉姜。
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