你好，根據(jù)你敘述的情況，重點考慮是低鈣著涼引起的，建議多吃含鈣多的食物，牛奶，蝦皮，多吃含膠原蛋白多的食物，豬蹄，補充各種維生素，尤其是維生素d，注意保暖，避免著涼受潮，局部熱敷，配合按摩理療，可逐漸好轉，必要時到正規(guī)醫(yī)院就診。
      

      每天睡覺都有出現(xiàn)腿腳酸脹或者有抽筋的癥狀，考慮是肌肉勞損缺鈣引起的一種表示。建議你要注意保持作息的規(guī)律，平常要注意，不要長時間站立，不要過度的勞累，可以適當?shù)难a點鈣。