如何增肌
女 | 23歲 2021-08-07 15:04:55
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 從小我的體型就比較瘦，鄰居經(jīng)常說(shuō)我太瘦了，身上會(huì)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，我想讓自己變胖一點(diǎn)，如何增??？
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2021-08-08 06:01:27 我要投訴
你好朋友：人體形與面貌與遺傳基因有關(guān)，你從小就比較瘦與你體質(zhì)有關(guān)。有意向增肌。可以通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉增體質(zhì)，增加飲食量，平時(shí)注意飲食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，不要挑食膳食搭配合理營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食規(guī)律避免暴飲暴食，避免饑餓不均。每日三餐定時(shí)定量。
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