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2021-08-08 08:50:14
經(jīng)常拉伸胸部，可以健美胸肌，使胸部達到豐滿的效果?？梢詧猿肿鲆恍┻\動進行拉伸，比如俯臥撐單杠，雙杠，也可以雙手握啞鈴上舉，站立擴胸，這些動作都可以刺激到胸肌，只是需要長期堅持練習的，才能達到一定效果，而且也要注意多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶，牛肉。
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