你好（1）食醋催眠：有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度，夜難安眠，可用1湯匙食酯兌人溫開(kāi)水中饅服，飯后靜心閉日，不久便會(huì)入睡。（2）糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以人睡，可飲1杯糖水，因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化，為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)人大腦，可使大腦皮質(zhì)抑制而易入眠。（3）牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)、臨睡前喝一杯熱牛奶，足夠起到安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。（4）水果催眠：過(guò)度疲勞面失眠的人，臨睡前吃蘋(píng)果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙類(lèi)的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。（5）面包催眠：當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)而包，能使你平靜下來(lái)，有助入眠。