骨質(zhì)疏松是鈣成分的流失，其實像磷、微量元素、維生素和蛋白質(zhì)這些成分如果供給不足的話，同樣會誘發(fā)骨質(zhì)疏松出現(xiàn)，所以想要遠離骨質(zhì)疏松不僅僅要補鈣，還需要補充這些營養(yǎng)成分。活動量減少也會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)無法對骨骼提供充分的礦物營養(yǎng)，從而導(dǎo)致骨鈣的含量降低。內(nèi)分泌因素是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的第四個常見因素，很多女性在更年期的時候出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，這主要就是因為體內(nèi)激素水平發(fā)生變化導(dǎo)致的，女性如果體內(nèi)雌激素水平降低，很容易會導(dǎo)致降鈣素、活性維生素D同時降低，進而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松出現(xiàn)。該要注意多運動，多曬太陽，補充維生素D來促進鈣的吸收，這樣才可以更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松，讓自己的骨骼更健康。