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2021-08-12 15:53:52 我要投訴
一般在減肥的前期降體重速度都會比較快，但是隨著時間的推移，減肥速度會逐漸變慢，到達(dá)一個減肥平衡期。這個時期，機(jī)體已經(jīng)適應(yīng)了新的飲食習(xí)慣及運(yùn)動強(qiáng)度，想要進(jìn)一步變瘦需要再次對飲食、運(yùn)動方面進(jìn)行調(diào)整，飲食上三餐主食量在原來基礎(chǔ)上繼續(xù)減少，杜絕含有脂肪量多的食物，運(yùn)動方面除了增加運(yùn)動時間，還可以適當(dāng)增加運(yùn)動強(qiáng)度。
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