坐月子不宜減肥，月子里應(yīng)該好好調(diào)理身體，減肥需要做完月子以后，如果月子沒做好，反而對產(chǎn)后瘦身有妨礙。不過如果喂母乳，一般坐月子都會瘦的，哺母乳是最有效的瘦身方法，除此之外，在飲食上盡量清淡，吃的時候要細(xì)嚼慢咽，不要吃零食，如果能夠遵循這些原則，就能夠在坐月子的時候讓身體和身材都得到很好的恢復(fù)，如果想瘦身，月子一定要坐好，不僅能讓你身材恢復(fù)的很快，而且身材也會達(dá)到你想要的目標(biāo)。產(chǎn)后減肥建議：月子期間主要以休息為主，想要身材盡快恢復(fù)，即時使用收腹帶，月子期間可以室內(nèi)活動，在床上休息時可以做提肛運(yùn)動，這樣可以使盆底肌收縮有力；等身體完全恢復(fù)之后多鍛煉，比如跑步、瑜伽等來幫助身體來盡快恢復(fù)。其次，注重飲食方面，自己的身體恢復(fù)需要補(bǔ)充營養(yǎng)，孩子吃奶也需要營養(yǎng)素，每日補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素補(bǔ)鈣，可以合理調(diào)理膳食，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激油膩的食物，可以自己制定一張飲食表，這樣既有規(guī)律，營養(yǎng)也均衡，也能幫助自己恢復(fù)身材，也不會影響身體健康。