馬齒菜也叫做馬齒莧，確實可以起到減肥的作用。馬齒菜中含有非常豐富的纖維素，攝入體內(nèi)可以增加飽腹感、降低食欲，可以避免高熱量食物的攝入。而且本身具有清熱利濕、解毒涼血的功效，能夠消除體內(nèi)堆積的熱毒、排出體內(nèi)堆積的濕氣可以輔助減肥。但是需要注意馬齒菜攝入過量可能會刺激胃黏膜引發(fā)胃痛現(xiàn)象，所以建議脾胃虛弱的人群慎用。
      

      蔬菜的熱量很低，而且含有維生素，減肥期間是可以吃些蔬菜的，因為蔬菜中含有的植物纖維可以減緩體內(nèi)對糖分及脂肪的吸收，所以一旦感覺饑餓首先最佳選擇就是蔬菜和水果。