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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-13 05:50:54 我要投訴
初中生屬于青少年，青少年肥胖減肥主要是通過(guò)積極的運(yùn)動(dòng)，由于青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，在減肥的過(guò)程中要保證蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，不能因?yàn)闇p肥而影響發(fā)育。平時(shí)要選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、做俯臥撐、仰臥起坐、游泳等。要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天必須要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，要減少脂肪類(lèi)食物以及各種高熱量零食的攝入。
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