減肥，關(guān)于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充問(wèn)題

男 | 31歲 2021-08-14 16:58:55 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近在減肥，一個(gè)星期跑三次，每次走跑大概8公里的樣子，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在70-90分鐘的樣子。就是想問(wèn)下飲食上這樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)夠不夠。早餐:紅豆薏米茯苓芡實(shí)山藥粉用牛奶沖泡攪拌成糊狀，早餐喝一杯，加一個(gè)雞蛋。中午正常飲食米飯蔬菜七八分飽，晚餐:還是紅豆薏米芡實(shí)茯苓山藥粉沖泡一杯。這樣的飲食健康嗎?長(zhǎng)時(shí)間每天這么吃對(duì)身體有沒(méi)有不好的影響？

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2021-08-14 17:07:21 我要投訴

根據(jù)你的描述，長(zhǎng)期采用這種飲食方式對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入有非常大影響，容易導(dǎo)致產(chǎn)生其他疾病，根據(jù)你的描述，每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，同時(shí)必須要攝入一定量的紙質(zhì)也可以適當(dāng)增加碳水化合物的可以以粗糧為主